Az L-Carnitine (L-Karnitin) egy olyan étrend-kiegészítő, amely döntő szerepet játszik az energiatermelésben azáltal, hogy a zsírsavakat a sejtek mitokondriumaiba szállítja. A mitokondriumok motorként működnek a sejtek belsejében, és ezeket a zsírokat égetik ahhoz, hogy felhasználható energiát hozzanak létre.
Lehetséges, hogy a vegánok vagy bizonyos genetikai rendellenességekben szenvedő személyek nem képesek elegendő mennyiségű L-karnitint előállítani vagy megszerezni. Éppen ezért, az L-karnitin egy nélkülözhetetlen tápanyag.
Segít a fogyásban?
Elméletileg (különösen, ha a testmozgással összefüggésben van hozva) az L-karnitin étrend-kiegészítő használata súlycsökkentés érdekében ésszerű. Mivel az L-karnitin elősegíti, hogy több zsírsav kerüljön a sejtekbe azért, hogy el legyenek égetve és energiát termeljenek, ez által logikusan növeli a zsírégetés és a fogyás képességét.
Egészséges szív
Egy tanulmány kimutatta a vérnyomás és a szívbetegséggel kapcsolatos gyulladásos folyamat csökkentésének lehetőségét. Számos klinikai vizsgálatban értékelték az L-karnitin hozzáadását a szívelégtelenség standard orvosi kezeléséhez. Egy véletlenszerű, placebó által ellenőrzött vizsgálatban, 70 szívelégtelenségben szenvedő betegnél azt találták, hogy a 3 éves túlélés jelentősen magasabb volt az L-karnitin kezelésben részesülő csoportban (2000 mg / nap), mint a placebót használó csoportban.
Az angina pectoris egy olyan mellkasi fájdalom, amely akkor fordul elő, amikor a koszorúér vérellátása nem elegendő a szívizom anyagcseréjének kielégítéséhez (ischaemia). Egy véletlenszerű, placebó által ellenőrzött vizsgálatban, 200 betegnél stabil anginával, amelyet a testmozgás – erőfeszités váltott ki, azt állapitották meg, hogy a hagyományos orvosi kezelés 2000 mg / nap L-karnitin étrend-kiegészítővel 6 hónapon keresztűl jelentősen csökkentette a szívkamrák korai összehúzódásának előfordulását nyugalmi állapotban és javította az erőfeszítési – terhelési toleranciát. Ezenkívül, véletlenszerű placebó által ellenőrzött vizsgálatban, 44 krónikus stabil angina-kezelésben részesült férfiaknál azt találták, hogy a napi 2000 mg L-karnitin 4 hétig történő használata által jelentősen megnövelte az angina kialakulása előtt elviselhető munka mennyiségét és a placebóhoz képest, edzés közben csökkent az ST-depresszió (az ischaemia elektrokardiográfiás bizonyíték – EKG).
Izomzat felépülése
A legfrissebb kutatások rámutatnak az L-karnitin étrend-kiegészíttő pozitív hatására az edzés utáni helyreállítási folyamatra. Kimutatták, hogy az L-karnitin enyhíti az izomkárosodást és csökkenti a sejtkárosodás markereit, valamint a szabad gyökök képződését, enyhítti az izomfájdalmakat.
